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辟謠平臺

經常喝水還口渴?可能是你的身體在“報警”!趕緊對照自查
更新時間:2023-3-14 16:15:16    來源:河南省網絡辟謠平臺

 口渴喝水就行了,但如果總是感覺到口渴就需要注意了,很有可能是身體在釋放信號向你呼救。

  01 經常口渴是病嗎?

  一般情況下,口渴就是因為你的身體缺水了。

  1.生理性口渴

  1)運動過量致使身體內的水分蒸發太快。

  一般情況下,只需要及時喝水就能緩解。

  但也需要注意,即使是口渴,也不能一次性攝入大量水分,容易造成身體內部電解質的不平衡。

  2)飲食吃得太咸或者太干,身體攝入了過多咸調味料。

  一般來說,一個成年人每天攝入的鹽應不超過 5g,也就是“一個啤酒瓶蓋去掉里面的膠墊裝滿”的份量。

  一旦超過攝入量,不僅會導致生理性口渴,而且也會令你浮腫、脫發、發胖、長斑等。

  因為鹽分是需要身體中的水分來代謝的,當鹽分攝入過量,你身體內的水分已經不足以代謝掉,就會感到口渴;

  若還是沒有成功代謝掉,甚至還會形成水鈉滯留,導致臉部浮腫。

  3)老年人唾液分泌減少。

  老年人的身體機能逐漸退化后,會導致分泌液體的腺體發生萎縮,唾液分泌減少就容易感到口干。

  2.病理性口渴

  1)呼吸道感染。

  譬如常見的感冒、發燒也會使我們感覺到口干,高燒使身體水分流失引起口干癥狀,一般病好了之后就能恢復正常。

  所以對生病的人說多喝水,其實并不是一句無用的話,它的確是有科學依據的。

  2)腹瀉。

  因為身體水分大量流失導致的病理性口渴。

  3)口腔疾病。

  譬如腮腺炎、口腔腺體結石或者是下頜下腺炎癥等,這些都會使人體的唾液分泌減少,從而出現口干的現象。

  4)抑郁癥、焦慮癥。

  需要注意的是,服用藥物也會帶來口渴的感覺。譬如抗抑郁藥阿米替林、丙米嗪等,以及降壓藥哌唑嗪、可樂定等。

  其他的譬如月經、嘔吐、燒燙傷等癥狀也會產生的口渴現象,這是在提醒你及時給身體補充水分。

  02 哪些口干癥狀需要警惕?

  經常感覺口渴,可能是這幾種疾病的前兆。

  1.自律神經失調

  唾腺由自律神經管轄,一旦失調,就容易產生口干口渴的問題,嚴重的人喉嚨還會出現異物感。

  2.糖尿病

  口干是糖尿病的癥狀之一,大概有 30%—50% 的患者會出現這一癥狀。如果血糖控制不到位,還會加重口渴的程度,甚至到了需要半夜起來喝水來緩解不適的程度。

  3.炎癥性疾病

  譬如常見的咽喉炎、扁桃體炎,會影響到口腔黏膜,導致分泌功能下降,從而引起口干。

  4.干燥綜合征(Sjögren's syndrome)

  它其實是一種全身性的風濕免疫性疾病。

  由于免疫系統失調錯亂,免疫細胞攻擊身體的唾液腺、淚腺,易造成口渴的癥狀。

  嚴重的甚至會半夜醒來喝水,影響睡眠質量。這種疾病往往多發于女性,尤其是 40—50 歲之間的女性。

  5.尿崩癥

  身體水分不正常代謝而導致的多尿現象,比如每日排出的尿量超過5000c.c.,也就是 9 瓶標準裝礦泉水的量。

  常見的癥狀包括多尿且尿色淺,以及異常口干。

  6.甲狀腺亢進

  這是由于甲狀腺機能亢進的患者甲狀腺素濃度較高,導致身體代謝變快,產生的熱量增多,散熱加速,因而人體所需要的水分也增多,容易導致口干。

  7.腎臟疾病

  腎盂腎炎、腎積水都會因為腎臟失去保持水分的功能而出現口渴的癥狀。

  尤其是需要洗腎的患者,血液透析時的脫水也會造成口渴。

  8.貧血

  這是因為體內紅細胞的流失速度遠遠快于它生成的速度,因此會引發口渴的感覺,以此來彌補體液的流失。

  這種情況在處于經期的女性中也較為常見,許多女性容易因為月經量大引起的口渴,從而忽視身體的貧血癥狀。

  9.低血壓

  口渴是人體向血液增加更多水分的一種方式,通過這種方式來嘗試升高血壓,因而低血壓會帶來口渴的感覺。

  10.帕金森氏癥、阿茲海默癥

  對于老年人而言,如果出現經常性口干的現象,還需要注意一下,可能是帕金森氏癥、阿茲海默癥的前兆。

  這類病癥的成因雖然是慢性中樞神經系統退化,癥狀并不明顯,不容易被發現。

  但唾腺也屬于神經系統的范圍,所以口渴口干是帕金森氏癥、阿茲海默癥早期可以被注意到的癥狀之一。

  11.抑郁癥、焦慮癥

  這類患者可能會因為長期服用阿米替林、丙米嗪等藥物導致口渴。

  又或者是因為心理因素,暗示自己口渴口干,強迫自己去喝水,不然就渾身難受。

  當然了,并不是所有的口渴都需要注意,因為口渴是一種再正常不過的生理現象,無需因為擔心是否是某種疾病的前兆而過度擔憂。

  03 教你get正確的喝水姿勢

  1.別等口渴了才喝水

  當身體向你發出口渴的信號時,已經處在水分缺失的狀態下了,所以在日常生活中,要做到多喝水,勤喝水。

  成年人每天需要攝入 1500ml 左右的水,使身體始終保持在一個平衡狀態。

  2.早晨第一杯淡鹽水不適用所有人

  喝鹽水會加劇人體的脫水狀態,讓你渴上加渴,對于老年人更危險,容易使血壓升高。

  一般情況下,只有在經過劇烈運動或者腹瀉導致脫水等情況的人,才需要補充所謂的“淡鹽水”,以此來保持電解質平衡,普通人并不需要喝。

  3.最好的選擇是喝白開水

  如果不喜歡喝白開水,可以選擇檸檬水,或者是味道較淡的茶飲。不過還是要保持一定量的純凈水攝入。

  4.少喝碳酸飲料和奶茶

  千萬不能陷入以碳酸飲料代替水的誤區,這些飲料雖然味道好喝,但它們和水的功能差了十萬八千里,不能算作水分攝入。

  尤其是部分年輕人酷愛肥仔快樂水,但你在口渴的時候喝這些飲料,不僅不能解渴,還會加重你的口干。

  喝水只能解決即時性口渴,如果持續性口渴,就要考慮是不是病理性的口渴,通過就醫或者改變生活習慣的方式來進行根治。

  譬如戒掉熬夜,戒掉重油重鹽重口味的食物,飲食盡量保持清淡,不要攝入過多的鹽分,日常生活中多喝水、勤喝水,才讓自己和家人保持一個健康的身體。

  作者:鐘亦可

  審核:高超 中國疾病預防控制中心營養與健康所副研究員

文章編輯:楊銘 
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    經常喝水還口渴?可能是你的身體在“報警”!趕緊對照自查
    2023-3-14 16:15:16    來源:河南省網絡辟謠平臺

     口渴喝水就行了,但如果總是感覺到口渴就需要注意了,很有可能是身體在釋放信號向你呼救。

      01 經常口渴是病嗎?

      一般情況下,口渴就是因為你的身體缺水了。

      1.生理性口渴

      1)運動過量致使身體內的水分蒸發太快。

      一般情況下,只需要及時喝水就能緩解。

      但也需要注意,即使是口渴,也不能一次性攝入大量水分,容易造成身體內部電解質的不平衡。

      2)飲食吃得太咸或者太干,身體攝入了過多咸調味料。

      一般來說,一個成年人每天攝入的鹽應不超過 5g,也就是“一個啤酒瓶蓋去掉里面的膠墊裝滿”的份量。

      一旦超過攝入量,不僅會導致生理性口渴,而且也會令你浮腫、脫發、發胖、長斑等。

      因為鹽分是需要身體中的水分來代謝的,當鹽分攝入過量,你身體內的水分已經不足以代謝掉,就會感到口渴;

      若還是沒有成功代謝掉,甚至還會形成水鈉滯留,導致臉部浮腫。

      3)老年人唾液分泌減少。

      老年人的身體機能逐漸退化后,會導致分泌液體的腺體發生萎縮,唾液分泌減少就容易感到口干。

      2.病理性口渴

      1)呼吸道感染。

      譬如常見的感冒、發燒也會使我們感覺到口干,高燒使身體水分流失引起口干癥狀,一般病好了之后就能恢復正常。

      所以對生病的人說多喝水,其實并不是一句無用的話,它的確是有科學依據的。

      2)腹瀉。

      因為身體水分大量流失導致的病理性口渴。

      3)口腔疾病。

      譬如腮腺炎、口腔腺體結石或者是下頜下腺炎癥等,這些都會使人體的唾液分泌減少,從而出現口干的現象。

      4)抑郁癥、焦慮癥。

      需要注意的是,服用藥物也會帶來口渴的感覺。譬如抗抑郁藥阿米替林、丙米嗪等,以及降壓藥哌唑嗪、可樂定等。

      其他的譬如月經、嘔吐、燒燙傷等癥狀也會產生的口渴現象,這是在提醒你及時給身體補充水分。

      02 哪些口干癥狀需要警惕?

      經常感覺口渴,可能是這幾種疾病的前兆。

      1.自律神經失調

      唾腺由自律神經管轄,一旦失調,就容易產生口干口渴的問題,嚴重的人喉嚨還會出現異物感。

      2.糖尿病

      口干是糖尿病的癥狀之一,大概有 30%—50% 的患者會出現這一癥狀。如果血糖控制不到位,還會加重口渴的程度,甚至到了需要半夜起來喝水來緩解不適的程度。

      3.炎癥性疾病

      譬如常見的咽喉炎、扁桃體炎,會影響到口腔黏膜,導致分泌功能下降,從而引起口干。

      4.干燥綜合征(Sjögren's syndrome)

      它其實是一種全身性的風濕免疫性疾病。

      由于免疫系統失調錯亂,免疫細胞攻擊身體的唾液腺、淚腺,易造成口渴的癥狀。

      嚴重的甚至會半夜醒來喝水,影響睡眠質量。這種疾病往往多發于女性,尤其是 40—50 歲之間的女性。

      5.尿崩癥

      身體水分不正常代謝而導致的多尿現象,比如每日排出的尿量超過5000c.c.,也就是 9 瓶標準裝礦泉水的量。

      常見的癥狀包括多尿且尿色淺,以及異常口干。

      6.甲狀腺亢進

      這是由于甲狀腺機能亢進的患者甲狀腺素濃度較高,導致身體代謝變快,產生的熱量增多,散熱加速,因而人體所需要的水分也增多,容易導致口干。

      7.腎臟疾病

      腎盂腎炎、腎積水都會因為腎臟失去保持水分的功能而出現口渴的癥狀。

      尤其是需要洗腎的患者,血液透析時的脫水也會造成口渴。

      8.貧血

      這是因為體內紅細胞的流失速度遠遠快于它生成的速度,因此會引發口渴的感覺,以此來彌補體液的流失。

      這種情況在處于經期的女性中也較為常見,許多女性容易因為月經量大引起的口渴,從而忽視身體的貧血癥狀。

      9.低血壓

      口渴是人體向血液增加更多水分的一種方式,通過這種方式來嘗試升高血壓,因而低血壓會帶來口渴的感覺。

      10.帕金森氏癥、阿茲海默癥

      對于老年人而言,如果出現經常性口干的現象,還需要注意一下,可能是帕金森氏癥、阿茲海默癥的前兆。

      這類病癥的成因雖然是慢性中樞神經系統退化,癥狀并不明顯,不容易被發現。

      但唾腺也屬于神經系統的范圍,所以口渴口干是帕金森氏癥、阿茲海默癥早期可以被注意到的癥狀之一。

      11.抑郁癥、焦慮癥

      這類患者可能會因為長期服用阿米替林、丙米嗪等藥物導致口渴。

      又或者是因為心理因素,暗示自己口渴口干,強迫自己去喝水,不然就渾身難受。

      當然了,并不是所有的口渴都需要注意,因為口渴是一種再正常不過的生理現象,無需因為擔心是否是某種疾病的前兆而過度擔憂。

      03 教你get正確的喝水姿勢

      1.別等口渴了才喝水

      當身體向你發出口渴的信號時,已經處在水分缺失的狀態下了,所以在日常生活中,要做到多喝水,勤喝水。

      成年人每天需要攝入 1500ml 左右的水,使身體始終保持在一個平衡狀態。

      2.早晨第一杯淡鹽水不適用所有人

      喝鹽水會加劇人體的脫水狀態,讓你渴上加渴,對于老年人更危險,容易使血壓升高。

      一般情況下,只有在經過劇烈運動或者腹瀉導致脫水等情況的人,才需要補充所謂的“淡鹽水”,以此來保持電解質平衡,普通人并不需要喝。

      3.最好的選擇是喝白開水

      如果不喜歡喝白開水,可以選擇檸檬水,或者是味道較淡的茶飲。不過還是要保持一定量的純凈水攝入。

      4.少喝碳酸飲料和奶茶

      千萬不能陷入以碳酸飲料代替水的誤區,這些飲料雖然味道好喝,但它們和水的功能差了十萬八千里,不能算作水分攝入。

      尤其是部分年輕人酷愛肥仔快樂水,但你在口渴的時候喝這些飲料,不僅不能解渴,還會加重你的口干。

      喝水只能解決即時性口渴,如果持續性口渴,就要考慮是不是病理性的口渴,通過就醫或者改變生活習慣的方式來進行根治。

      譬如戒掉熬夜,戒掉重油重鹽重口味的食物,飲食盡量保持清淡,不要攝入過多的鹽分,日常生活中多喝水、勤喝水,才讓自己和家人保持一個健康的身體。

      作者:鐘亦可

      審核:高超 中國疾病預防控制中心營養與健康所副研究員

    文章編輯:楊銘 
     

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